Archives de catégorie : Nos conseils

Du mal à se réveiller à l’arrivée de l’automne ?

A l’arrivée de l’automne, et plus encore avec la baisse des températures, force est de constater que le réveil paraît plus difficile. Le passage à l’heure d’hiver accentue encore cette impression, avec le changement de luminosité, mais aussi une inévitable … Continuer la lecture

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S’endormir quand il fait chaud

Chaque année, la question revient en même temps que ces quelques épisodes de canicule. S’il n’est pas toujours facile de supporter une chaleur étouffante en pleine journée, nos nuits peuvent s’en trouver également perturbées. A cause de la chaleur inhabituelle, … Continuer la lecture

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Des astuces pour dormir naturellement

Nous pouvons tous connaître un jour des épisodes insomniaques passagers. Dans ces instants, toutes les solutions semblent bonnes pour retrouver un sommeil sain, de la tisane « naturelle » aux médicaments. Il existe pourtant bien d’autres méthodes permettant de retrouver … Continuer la lecture

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Une hygiène de sommeil malgré le travail de nuit

Tous les travailleurs de nuit connaissent les perturbations sur l’organisme que peuvent engendrer ce mode de vie, avec à terme un risque accru de développer un certain nombre de pathologies. Pourtant, il est possible de vivre cette situation plus confortablement … Continuer la lecture

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Gérer les grasses matinées des enfants

Les enfants, particulièrement les adolescents, sont des grands adeptes de la grasse matinée. Les rythmes scolaires et le levée matinal imposé en semaine les incitent souvent à compenser le week-end, avec des grasses matinées à rallonge, leur permettant de combler … Continuer la lecture

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Pour vous endormir, faites des to-do lists

Voilà qui peut paraître saugrenu, mais d’après une récente étude publiée dans le très sérieux Journal of Experimental Psychology, établir la liste de vos tâches à accomplir pourrait vous aider à vous endormir plus vite. Parmi les solutions plus ou … Continuer la lecture

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Dormir…pour garder la ligne

Bien dormir est un des paramètres essentiels permettant de conserver une bonne santé. Entretenir son corps via une activité physique régulière et veiller à l’équilibre de son alimentation sont deux autres paramètres importants. Et si dormir permettait de combler en … Continuer la lecture

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Le meilleur moment pour renouveler sa literie

Si l’on considère le temps conséquent passé à dormir au cours de notre vie, on comprend à quel point notre literie est le mobilier incontournable de notre habitation. Pour cette raison, le changement de literie est toujours une étape importante. … Continuer la lecture

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Rattraper sa dette de sommeil pendant les fêtes

La période des fêtes est souvent synonyme d’excès en tous genres, avec des conséquences variables selon les individus. Le sommeil est souvent la première de nos activités impactée. Les nuits courtes s’enchaînent souvent, avec des journées non moins chargées, surtout … Continuer la lecture

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Bien choisir sa couette

L’univers de la literie offre aujourd’hui de nombreuses possibilités de moduler son confort. Chaque élément qui constitue une literie de qualité a bénéficié des progrès d’une industrie qui n’a eu de cesse d’innover ces dernières décennies. La couette n’a pas … Continuer la lecture

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