Archives de catégorie : Le sommeil

Ces enfants qui ne veulent pas se coucher…

Quel parent n’a pas un jour rencontré de difficultés pour mettre au lit son enfant ? Chez certains, c’est même un problème quotidien, avec de longues tractations à la clé afin de parvenir à coucher un enfant à une heure … Continuer la lecture

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Des astuces pour dormir naturellement

Nous pouvons tous connaître un jour des épisodes insomniaques passagers. Dans ces instants, toutes les solutions semblent bonnes pour retrouver un sommeil sain, de la tisane « naturelle » aux médicaments. Il existe pourtant bien d’autres méthodes permettant de retrouver … Continuer la lecture

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Une hygiène de sommeil malgré le travail de nuit

Tous les travailleurs de nuit connaissent les perturbations sur l’organisme que peuvent engendrer ce mode de vie, avec à terme un risque accru de développer un certain nombre de pathologies. Pourtant, il est possible de vivre cette situation plus confortablement … Continuer la lecture

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Le sommeil est essentiel

Nous pourrions presque considérer avoir tout dit dans ce titre…et pourtant, alors que les besoins vitaux humains – respirer, boire, manger – nous apparaissent indispensables, celui de dormir est le plus souvent sacrifié, souvent pour gagner un peu de temps … Continuer la lecture

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Le sport du soir nuit-il à notre sommeil ?

A cause de la hausse de température du corps et des effets excitants qu’elle provoque, la pratique d’une activité sportive tardive ou proche de notre heure de coucher a souvent la réputation de perturber l’endormissement. Seulement, les avis divergent, et … Continuer la lecture

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Que dites-vous en dormant ?

Dans le flot permanent d’études sur le sommeil, il en existe certaines dont les résultats prêtent à sourire…ce qui ne les empêche pas d’être menées de façon tout à fait sérieuses, avec de véritables informations à la clé. En voici … Continuer la lecture

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Le « couvre-feu digital » recommandé par les médecins

L’accélération technologique de cette dernière décennie a considérablement modifié nos habitudes, avec son lot de bénéfices, mais aussi d’inconvénients. Nos enfants, particulièrement les adolescents, n’y échappent pas et certains aspects de leurs vies ont été fortement impactés. Les écrans, principalement, … Continuer la lecture

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Les enfants dorment moins qu’il y a 15 ans

C’est la conclusion d’une étude récente, qui constate que les jeunes enfants ont perdu près de vingt minutes de sommeil en quinze ans. Et si dans l’absolu cela pourrait paraître peu, c’est en fait une part non négligeable de leur … Continuer la lecture

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Nous dormons moins bien ailleurs que dans notre lit

Nous avons tous cette expérience en tête : un week-end chez des amis, l’occupation provisoire d’un couchage qui n’est pas le nôtre…avec pour conséquence une petite nuit, voire une véritable insomnie caractérisée. Ce schéma assez classique est plus naturel qu’il … Continuer la lecture

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Reconnaître une apnée du sommeil

L’apnée du sommeil se caractérise par une interruption de la respiration, ou une diminution du flux respiratoire (on parlera dans ce cas d’hypopnée). Plusieurs formes de ce trouble existent, plus ou moins sévères. Diverses causes peuvent être identifiées, un test … Continuer la lecture

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