Archives mensuelles : décembre 2017

Rattraper sa dette de sommeil pendant les fêtes

La période des fêtes est souvent synonyme d’excès en tous genres, avec des conséquences variables selon les individus. Le sommeil est souvent la première de nos activités impactée. Les nuits courtes s’enchaînent souvent, avec des journées non moins chargées, surtout … Continuer la lecture

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L’endormissement : un processus complexe

Le phénomène d’endormissement est dit complexe car il dépend de nombreux facteurs. L’hygiène de vie (consommation d’alcool et autres substances excitantes), l’environnement direct (bruits, lumières…), entre autres, sont autant d’éléments pouvant influer sur rapidité et la qualité de l’endormissement. Mais … Continuer la lecture

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Le manque de sommeil est dangereux pour la santé

Voilà une affirmation qui n’étonnera plus grand monde…mais à quel point mesurons-nous réellement l’impact du manque de sommeil sur notre santé ? Au-delà des petites fatigues quotidiennes, l’homme contemporain appréhende-t-il à sa juste mesure les risques encourus en cas de … Continuer la lecture

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