Archives mensuelles : janvier 2014

Les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes

La durée de sommeil nécessaire pour un adulte est en moyenne de sept à huit heures par nuit. Ce temps varie suivant les individus mais selon une récente étude américaine menée à l’université de Duke, les femmes ont généralement besoin … Continuer la lecture

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Sommeil : donnez de bonnes habitudes à votre enfant !

Nous passons le tiers de notre vie à dormir. Il est important de bien dormir pour éviter les troubles graves que peut générer un mauvais sommeil. Les plus fragiles, nos enfants, ne sont pas à l’abri de ces problèmes. Pour … Continuer la lecture

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Mon ado n’a jamais sommeil : que faire ?

Le sommeil de l’adolescent n’est pas identique à celui de l’adulte. Bien souvent, les parents se plaignent que leurs ados semblent ne jamais avoir sommeil et protestent toujours lorsqu’il est l’heure d’aller dormir. Ce problème n’est cependant pas une fatalité.

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Insomnie ou manque de sommeil: les conséquences peuvent être graves !

Le sommeil est réparateur, dit-on. D’après les spécialistes, il est même essentiel à l’équilibre de la personne. Au même titre que les vitamines ou les sels minéraux, le manque de sommeil peut provoquer des déséquilibres graves de l’organisme. Avec toutes … Continuer la lecture

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Offrez-vous un nouveau matelas pour 2014

Parmi les bonnes résolutions à prendre en 2014, pensez à vous offrir un nouveau matelas. Il va de soi que bien dormir vous aidera à respecter toutes les autres. Découvrez ici une sélection de literie de qualité pour améliorer votre … Continuer la lecture

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Bonne résolution 2014 : j’achète un nouveau sommier !

Dur, dur de se lever le matin quand on a mal dormi. Et bien souvent, il est très facile d’améliorer la qualité de son sommeil. On n’y pense pas toujours, mais dans la literie, le sommier est tout aussi important … Continuer la lecture

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Comment bien dormir malgré le décalage horaire ?

Quand on voyage sur de longues distances et en traversant plusieurs fuseaux horaires, on subit parfois les effets du décalage horaire. Cette sensation inconfortable se fait surtout sentir quand on voyage vers l’Est et se manifeste par une perturbation du … Continuer la lecture

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Bonne résolution 2014 : j’achète un nouvel oreiller !

Nous passons une grande partie de notre vie dans notre lit. Le sommeil joue un rôle primordial sur notre santé. Un bon sommeil implique une literie de qualité. Vous dormez mal ? Il est peut-être temps de changer de literie.

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Le chauffage dans la chambre en hiver : un ennemi du sommeil ?

Il est tout à fait possible de chauffer l’ensemble du logement, en particulier les différentes pièces à vivre : salon, salle à manger, cuisine, couloir, salle de bain. Cependant, est-il nécessaire de chauffer aussi la chambre à coucher, et surtout … Continuer la lecture

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J’ai régulièrement des insomnies : que faire ?

Bien dormir est indispensable pour garder au quotidien un rythme de vie sain. L’insomnie a des effets néfastes sur notre corps, mais aussi sur notre mental : notre corps est plus fatigué et on devient plus irritable. Pour combattre l’insomnie, suivez … Continuer la lecture

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