Le co-sleeping, ce néologisme se traduisant tout simplement par le fait de dormir à deux, est aujourd’hui remis en question par les nouvelles générations qui n’hésitent pas à renier des décennies de tradition. Dormir à deux serait en effet souvent incriminé pour justifier de mauvaises nuits. Et si dormir à deux s’apprenait ? Continuer la lecture
A l’arrivée de l’automne, et plus encore avec la baisse des températures, force est de constater que le réveil paraît plus difficile. Le passage à l’heure d’hiver accentue encore cette impression, avec le changement de luminosité, mais aussi une inévitable modification de nos rythmes biologiques. Heureusement, des solutions existent. Continuer la lecture
Le constat semble alarmant, mais c’est l’Organisation mondiale de la santé qui établit ce diagnostic. La tendance du manque de sommeil semble ne jamais vouloir s’inverser, malgré les connaissances scientifiques accrues sur ce que certains chercheurs n’hésitent pas à qualifier de véritable enjeu de santé publique. Des scientifiques de renom se mobilisent pour cette cause mondiale. Continuer la lecture
Le sommeil est vital, nous le savons et nous ne pouvons nous en priver. Nos modes de vie contemporains tendent pourtant à réduire notre temps de repos au profit de journées à rallonge, souvent dédiées au travail. Cela a des conséquences directes sur notre santé, mais aussi sur notre efficacité à exercer nos tâches quotidiennes. Les travailleurs français semblent concernés en premier lieu. Continuer la lecture
Il vous est sans doute déjà arrivé de traverser des périodes d’éveil prolongé, lié par exemple à un surplus de travail ou simplement à des nuits blanches à répétition, avec pour conséquence directe l’accumulation d’une dette de sommeil. Puis, au moment où votre emploi du temps vous permet de retrouver un rythme normal, il vous est alors impossible de trouver le sommeil réparateur auquel vous avez droit. Un phénomène que les médecins peuvent expliquer… Continuer la lecture
Si l’on considère le besoin de sommeil d’un bébé, avoisinant les 16h par jour, et celui d’un adulte, 7h en moyenne, on peut légitimement émettre l’hypothèse que notre temps de sommeil diminue avec l’âge. D’autant plus que, passé 60 ans, l’impression d’un sommeil diminué, ou de moins bonne qualité, est souvent constatée. Continuer la lecture
20 % des adultes français seraient concernés par l’insomnie à un moment ou à un autre de leur vie. Si on a longtemps considéré que ce trouble du sommeil était juste le symptôme de pathologies diverses et difficiles à identifier, la médecine en a modifié sa perception depuis environ deux décennies. Aujourd’hui, l’insomnie est en effet reconnue comme une véritable maladie, dont on comprend de mieux en mieux les causes. Continuer la lecture
Ne jamais avoir à dormir…voilà un fantasme qui hante de nombreuses personnes, et pas forcément uniquement des super-héros de cinéma. Sportifs de haut niveau (les navigateurs, notamment), travailleurs de nuit ou occupant des postes nécessitant une concentration extrême, militaires…ou tout simplement parents trouvant les journées de 24h trop courtes ! Malheureusement, ce fantasme demeurera un mythe. Continuer la lecture
Le sommeil est indispensable, et notre corps a d’innombrables façons de nous le faire savoir, que l’on en soit conscient ou non. Même si les mécanismes complexes du sommeil recèlent encore de nombreux mystères, les études sont toujours arrivées à la conclusion qu’excepté dans de rares et extraordinaires cas, notre cerveau ira chercher les parcelles de sommeil dont il a besoin. Continuer la lecture
Chaque année, la question revient en même temps que ces quelques épisodes de canicule. S’il n’est pas toujours facile de supporter une chaleur étouffante en pleine journée, nos nuits peuvent s’en trouver également perturbées. A cause de la chaleur inhabituelle, notre corps a du mal à se refroidir, condition première pour bien dormir. En l’absence de climatisation dans la chambre, il existe pourtant des astuces pour y parvenir.
