Le manque de sommeil peut altérer le cerveau des ados

Des chercheurs de l’Inserm de l’Unité 1000 « Neuroimagerie et psychiatrie » révèlent ces conclusions alarmantes : dormir trop peu ou se coucher trop tard provoque une diminution du volume de matière grise du cerveau des adolescents. Ces résultats très concrets donnent de nouveaux arguments au corps médical qui n’a de cesse de préconiser un sommeil de qualité, en particulier chez l’enfant et l’adolescent. Continuer la lecture

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Petite histoire de la literie

Des origines des premières civilisations à nos jours, l’homme a toujours apporté un soin tout particulier à son sommeil et à son espace de repos nocturne. Le 20ème siècle a permis bon nombre d’évolutions majeures permettant une nette amélioration des conditions de vie de la plus grande partie des individus. Mais bien avant l’ingénierie et la technologie, l’homme a constamment recherché à faire progresser le confort de sa literie. Continuer la lecture

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L’impact du changement de literie

Renouveler sa literie est un acte qui intervient souvent au moment où l’ancienne commence à montrer des signes de faiblesse. Et, si l’aspect économique se mêle à la prise de décision, on aura davantage tendance à mener sa literie dans ses dernières limites. Pourtant, le confort devrait être la raison essentielle nous poussant au renouvellement, tant son impact est significatif. C’est ce que démontre une étude initiée par l’Association pour la literie. Continuer la lecture

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L’apnée du sommeil existe chez l’enfant

Contrairement à une idée reçue, le syndrome d’apnée du sommeil ne touche pas uniquement les adultes. 2% des enfants en seraient en effet victimes. La principale difficulté réside dans le fait qu’il est plus difficile de percevoir les symptômes chez l’enfant, tant certains signes peuvent se rapprocher d’autres maladies infantiles. Savoir repérer ce trouble du sommeil est pourtant essentiel quand il se manifeste dès le plus jeune âge. Continuer la lecture

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Troubles du sommeil : l’hypersomnie

L’hypersomnie toucherait 0,3 % de la population. Il s’agit d’une maladie neurologique qui se caractérise par une importante somnolence durant la journée. C’est un trouble particulier qui affecte aussi bien la veille que le sommeil, avec des répercussions importantes sur le mode de vie. Quelles sont les causes de ce syndrome ? Comment l’évaluer et le traiter ? Continuer la lecture

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Quelques astuces pour dormir malgré la chaleur

Quand les premières chaleurs arrivent, nous sommes tous confrontés à ces changements qui ont souvent tendance à rendre le sommeil plus difficile et donc moins réparateur. Bien-sûr, un climatiseur règlera souvent le problème en modulant à volonté la température idéale au sommeil. Mais si votre chambre en est dépourvue, il existe des astuces à la portée de tous. Continuer la lecture

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Le sommeil des français

Nous avons à maintes reprises eu l’occasion d’aborder ce sujet, mais tous les individus ne sont pas égaux devant le sommeil. Établir des généralités est donc un exercice périlleux dans ce domaine. Néanmoins, les différentes études qui se sont penchés de près sur notre sommeil ces dernières décennies ont souvent contribué à faire progresser notre connaissance de ce phénomène naturel, et pourtant si mystérieux. L’étude publiée en mars 2017 à l’occasion des « journées du sommeil » n’échappe pas à la règle, en mettant en évidence quelques spécificités bien françaises. Continuer la lecture

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Bien-être au travail : le fauteuil massant

Les entreprises l’ont compris depuis quelques temps déjà et développent de plus en plus le concept : le repos et la détente au travail ne sont plus un tabou, et de véritables salles entièrement dédiées voient le jour dans la plupart des sociétés soucieuses du bien-être de leurs employés…et le fauteuil massant y trouve tout à fait sa place. Continuer la lecture

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Le sommeil pendant la grossesse

La femme enceinte traverse de nombreuses périodes de changement, qu’ils soient d’ordre biologiques, psychologiques ou physiologiques. Le sommeil peut donc naturellement être perturbé. Celui-ci revêt pourtant une importance capitale durant cette phase si particulière. C’est ce que révèle une étude de l’Université de Pittsburgh, présentée dans la revue Psychosomatic Medicine. Continuer la lecture

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Bien dormir pour bien vieillir

Bien dormir est bon pour la santé, cela n’est un mystère pour personne. Depuis des années, des études de plus en plus poussées permettent de renforcer cette idée en mettant clairement en évidence les risques liées à un sommeil de mauvaise qualité. Le sommeil profond est notamment sujet de toutes les attentions, particulièrement chez les personnes âgées. Continuer la lecture

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